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21 Días de meditación

Introducción

  • 4 minutos

Día 1: Anclaje en la respiración

  • 9 minutos

Día 2: Observar los pensamientos sin juicio

  • 10 minutos

Día 3: Escaneo corporal

  • 10 minutos

Día 4: Respiración consciente en 4 tiempos

  • 10 minutos

Día 5: Silencio interno

  • 11 minutos

Día 6: Observar las emociones

  • 9 minutos

Día 7: Gratitud

  • 10 minutos

Día 8: Visualización de luz protectora

  • 11 minutos

Día 9: Soltar las cargas

  • 9 minutos

Día 10: So Ham

  • 9 minutos

Día 11: Conectamos con nuestro corazón

  • 10 minutos

Día 12: Respiración alternada

  • 10 minutos

Día 13: Trataka

  • 13 minutos

Día 14: Energía masculina y femenina

  • 14 minutos

Día 15: Afirmaciones

  • 11 minutos

Día 16: Conteo de la respiración

  • 12 minutos

Día 17: Amor propio

  • 14 minutos

Día 18: Niña interior

  • 10 minutos

Día 19: Conectamos con la alegría

  • 10 minutos

Día 20: Recorremos nuestros chakras

  • 11 minutos

Día 21: Simplemente estás aquí

  • 12 minutos

Contenido del Curso

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